Semināru un regulāro nodarbību programma AR INGU JAHNEJA!
2016. gada 7. un 9. maijā!
Šis vairāku dienu seminārs būs noderīgs gan amatieriem, gan profesionāļiem, tas ir, jogas instruktoriem un terapeitiem, ārstiem, pilates instruktoriem, personālajiem treneriem, treneriem, kuri vada grupu fitnesa nodarbības, kā arī tiem, kuri aizraujas ar intelektuālo treniņu – jogu un tās terapiju, Body&Mind programmām.
Norises vieta: Sporta centrā Pakalniņu ielā 4, Tīraine, Mārupes novads.
7. maijā:
9:30 – Rīta prakse (1.5 stundas) – Stream PranaViniasa Yoga. Programmā - dinamiskais jogas stils: vinjasu līganums, pareiza asanu noturēšana, udžajas elpošana un koncentrēšanās prakse
11.00 – 13.00 – 13:30 /Tējas pauze /– 17:00
Pārrunas un iztirzājums par tēmu: jogas terapija mugurkaula osteohondrozes gadījumā – kakla un krūšu daļa.
Praktiskā daļa : asanas, kas vērstas uz mugurkaula kakla daļas un plecu locītavu stāvokļa uzlabošanu. Vingrinājumi. Prakse.
9. maijā:
11.00 -17.00
Pārrunas un iztirzājums par tēmu: jogas terapija mugurkaula osteohondrozes gadījumā - jostas daļa
Praktiskā daļa: akūtais periods vai osteohondrozes paasinājums; spazmatiska jeb saspringta muskuļu darbība un bailes no sāpēm; remisija - asanas, kas vērstas uz mugurkaula jostas daļas un gūžu locītavu stāvokļa uzlabošanu. Vingrinājumi. Prakse .
Dalības maksa par semināru:
Veicot priekšapmaksu līdz 30. aprīlim – lētāk:
- 1 diena – 60 eiro;
- 2 dienas – 100 eiro.
Veicot priekšapmaksu līdz 5.05. – lētāk:
- 1 diena – 65 eiro;
- 2 dienas – 120 eiro.
Veicot 7.05. -150 eiro 2 dienas/1 diena – 75 eiro.
Uzmanību!
Arī visu nedēļu, tas ir, no otrdienas līdz piektdienai 17. -20. maijam, var pieteikties uz nodarbībām - meistarklasi ar Ingu Jahneju:
- trešdien, plkst.10.30 no rīta un plkst. 19.30 vakarā - joga
- ceturtdien plkst. 11.00 no rīta un plkst. 19.00 vakarā – joga /pilates.
- Piektdien plkst. 11:00
Dalības maksa – 20 eiro par nodarbību. Savukārt, veicot priekšapmaksu līdz 1. maijam, maksa par 4 nodarbībām ir 40 eiro, par 3-36 eiro, bet par vienu - 11 eiro. Turklāt semināra dalībniekiem un LVSA klientiem ir papildus atlaide 10% apmērā.
STREAM PRANA VINIASA SEMINĀRS 17-18.maijā 2016
Šis vairāku dienu seminārs būs noderīgs gan amatieriem, gan profesionāļiem, tas ir, jogas instruktoriem un terapeitiem, ārstiem, pilates instruktoriem, personālajiem treneriem, treneriem, kuri vada grupu fitnesa nodarbības, kā arī tiem, kuri aizraujas ar intelektuālo treniņu – jogu un tās terapiju, Body&Mind programmām.
Norises vieta: Sporta centrā Pakalniņu ielā 4, Tīraine, Mārupes novads.
http://www.veseliba-sports.lv/
17-18 мая .
Современный пилатес! Pilates+ Винияса йога!!!
Семинар будет полезен для инструкторов пилатес, фитнес-направлeний, персональных тренеров и тренеров групповых фитнес-программ, а так же людям увлеченным интелектуальным тренингом: программами Body&Mind!
На семинаре будет представлен новый взгляд на систему тренировки! Эффективность метода – и повышение интенсивности тренировочного процесса!
Пилатес/Pilates+ Винияса йога – тренировка – как тренировка для улучшения силовых качеств и композиции или - формы телас ее динамичными переходами из винияс в асаны и из асан в виниясы, компенсаторные модули для поддержания баланса передней и задней, правой и левой частей тела.
Выстраивание модуля занятий, которое можно использовать полностью или частично для групповых, персональных или индивидуальных тренировок! Принцип баланса и компенсации процесса.
Продолжительность семинара – 4 часа
Мастер-класс – 1,5 часа
Программа:
10:00-10:30 – Регистрация участников
11:00-12:30 – Мастер класс
13:00- 15:00-Улучшение силовых качеств и композиции или - формы тела
15:00 – 17:30 - Работа по улучшению подвижности тазoбедренных и плечевых суставов. Дыхание уджайа, концентрация ума – Обязательное условие данной практики. .
18 мая .
Использование виньяс из школ: аштанга винияса йоги, пранавашья йоги (авторский стиль Винай Кумара), стиля Free Flow.
Развитие гибкости тела и улучшение подвижности суставов в -Винияса йога /pilates тренировке!
Продолжительность семинара – 4 часа
Мастер-класс – 1,5 часа
10:00-10:30 – Регистрация участников
11:00-12:30 – Мастер класс
13:00- 15:00 - улучшения гибкости тела и подвижности плечевых суставов .
15:00 – 17:00 - - работа в прогибах – для улучшение состояния подвижности позвоночника и работа с тазобедренными суставами. Дыхание уджайа, концентрация ума – Обязательное условие данной практики.
Стоимость:
При оплате 1 дня: 75 eur
При оплате 2-х дней: 150 eur
Мастер-класс 25 eur
При оплате до 30 апреля :
1 день: 60 eur
2 дня: 100 eur
Мастер-класс 10 eur.
При оплате до 5 мая :
1 день: 70 eur
2 дня: 120 eur
Мастер-класс 20 eur.
registracija na http://www.veseliba-sports.lv/index/seminars/0-53
Seminārs Ha - Tha joga. Spēks un lokanība!
7.un 9. maijā 11:00 – 17:00 ( tējas pauzes laika pārrunas un atbildes uz jautājumiem)
Kakla-krūšu mugurkaula izlikuma un ielikuma novirze no normas uz kakla-krūšu kifozes puse.
Īsta kifoza atšķirība no kifotiskas stājas, saistībā ar muskulatūras vājumu. Šajā gadījumā mugurkauls iztaisnojas, ja apguļas uz cietas virsmas. Vis biežāk patoloģiska kifoze sastopama puikām no 10 līdz 16 gadu vecumam, intensīvas augšanas periodā, bet var arī izveidoties pieaugušiem, un gadu veciem cilvēkiem. Paša sākuma izliekuma pastiprināšana ir redzama tikai speciālistiem apskates laikā, bet vēlāk kļūst redzams arī apkārtējiem un pašam bērnam. Mugura izskatās kupraina un vāja. Pleci rotējas uz priekšu, krūškurvis ielikts. Kompensatori piestiprinās jostas daļas lordoze.
Pakāpeniski veidojas stabilas muskuļu spazmas. Sāk sāpēt mugura, sāpes var būt dažādas (durošas, asas dedzinošas, ap krūškurvi, pastiprināties ieelpas laika. Krūšu kifoze ir bīstama ar to ka, ja viņa ir strauji progresējoša, tad samazinās krūškurvja apjoms, deformējas mugurkaula skriemeļi, sākas disku deģeneratīvas izmaiņas, veidojas disku trūces. Pasliktinās iekšēju orgānu darbība (sirds, plaušu, kuņģa un aknu). Tādejādi paaugstinās plaušu infekciju risks, holecistīta un duodenita tajā skaitā. Kifoza dēļ ceļu locītavās sākas kompensatora pariatliekšana, kas var aizvest līdz saišu aparāta sasprindzinājumam un skrimšļu audu deģenerativām izmaiņām.
Pareiza darbība pie muguras izliekuma. Kas ir svarīgi un kas ir atļauts.
Kakla - krūšu kifozes zona. Asanu un vinjasu moduļa sastādīšana darbībai ar kaklu un plecu locītavām. Muguras izlikšanas kompensācija – asanu modulis, prakses pabeigšanai.
Maksa 2 dienu - 100 eiro līdz 30.04.; 120 eiro – līdz 01.05.;140 eiro līdz 7.05.; 150 eiro- semināra dienā.
| 
