5.02.16., 6.02.16., 7.02.16.  –

 Семинар ASHTANGA YOGA «Базовый комплекс».

В программе: Сурья намаскар. Последовательность из 6 основных асан, 6 асан для освоения Хануманасаны и прогибов, 6 асан для освоения Самаконасаны . Виньяса. Баня.

Программа:

5.02.16. –пятница :

16:30-17:00  регистрация участников, знакомство (определяем кто пришёл, возможности группы и т.д.).

17:00 – 20:00 введение в практику, разбор асан, техники травмобезопасности – рекомендации по безопасному выполнению асан!  .

6.02.16. – суббота:

09.30 – 10.00 медитация перед практикой

10:00 – 12:00 практика асан

12:30 – 14:30  виньяса, восстановительные практики.

15:00 – 16:00       лёгкий обед **

15:00 – 17:00  практика асан

Вечер – баня

7.02.16. –воскресенье

09:30 – 10:00 медитация перед практикой

10:00 – 12:00 практика асан

12:30  - 14:30 виньяса, восстановительные практики

15:00 – 16:00 лёгкий обед **

15:00-17:00    отстройка асан и ответы на вопросы, разбор семинара, завершение.

** Чтоб не было тяжело практиковать постарайтесь в дни семинара довольствоваться лёгким вегетарианским питанием, необходим лёгкий завтрак за минимум 2 часа до утренней практики! (хотя утром практикуют на голодный желудок – практика обычно начинается в 5-6 часов утра, а 10 часов это уже практически день и чтобы были силы необходимо поесть!!!)

Стоимость семинара до 31.01.2016. -  120 еур

Стоимость семинара до 4.02.2016.  - 140 еур

В день проведения – 150 еур

Стоимость 1 дня семинара  до 31.01.16. – 50 еур

После 31.01.16. – 70 еур

В день семинара  - 80 еур

Подать заявку и оплатить аванс 50 еур до 31.01.16. начала семинара.

Предварительная запись обязательна на сайте

www.veseliba-sports.lv;

 Дополнительная информация по телефону +37129539097 Гражина.