Программа семинаров и регулярных занятий в Риге
с 29 января по 7 февраля 2016 года.
Темы для рассмотрения: отстройка асан, безопасность при выполнении асан, основы пранаям, дыхание при практике в асанах, разбор и проработка основных бандх – замков в теле, осознанность при выполнении асан - как основа практики.
Два семинара:
Семинары будут посвящены разбору и наработке основных техник йоги.
29.01., 30.01., 31.01. – семинар «Начало».
В программе: основные сведения по анатомии для йоги, основы пранаям, замки – бандхи, 6 основных асан, плюс 6 асан для освоения Хануманасаны и прогибов. Виньяса. Баня.
Программа:
29.01.16. –пятница :
16:30-17:00 регистрация участников, знакомство (определяем кто пришёл, возможности группы и т.д.).
17:00 – 20:00 анатомия, задержки дыхания,
6 основных техник - разбор асан, техники травма-безопасности – рекомендации по безопасному выполнению асан.
30.01.16 – суббота:
09.30 – 10.00 медитация перед практикой
10:00 – 12:00 практика пранаям 1 час, асаны 1 час.
12:30 – 14:30 виньяса, восстановительные практики – палсинг, шавасана.
15:00 – 16:00 лёгкий обед **
15:00 – 17:00 отстройка асан 1 час, пранаяма 1 час.
Вечер – баня
31.01.16 –воскресенье
09:30 – 10:00 медитация перед практикой
10:00 – 12:00 практика пранаям 1 час, асаны 1 час
12:30 - 14:30 виньяса, восстановительные практики, лекция-ответ на вопросы
15:00 – 16:00 лёгкий обед **
15:00-17:00 отстройка асан, разбор семинара, завершение.
** Чтоб не было тяжело практиковать постарайтесь в дни семинара довольствоваться лёгким вегетарианским питанием, необходим лёгкий завтрак за минимум 2 часа до утренней практики! (хотя утром практикуют на голодный желудок – практика обычно начинается в 5-6 часов утра, а 10 часов это уже практически день и чтобы были силы необходимо поесть!!!)
Стоимость семинара до 25.01.2016. - 120 еур
Стоимость семинара до 28.01.2016. - 140 еур
В день проведения – 150 еур
Стоимость 1 дня семинара до 25.01.16. – 50 еур
После 25.01.16. – 70 еур
В день семинара - 80 еур
Подать заявку и оплатить аванс 50 еур до 25.01.16. начала семинара.
Предварительная запись обязательна на сайте
Запись на семинар.
Информация о Глебе Кочетове у нас на сайте (на лат. яз.)
Дополнительная информация по телефону +37129539097 Гражина.
| 
