Seminaru programā un nodarbību apraksts Rigā
no 29 janvarī lidz 7 februārī 2016 .gadā.
Piedāvājuma tēmas : Asanu pareiza nostādīšana un izpilde, asanu izpildes drošība, pranajamu pamatprincipi, elpošanas principi asanu prakses laikā, pamatbandhu (ķermena aizslēgu) analīze un nostrādāšana, apzināta asanu izpildīšana kā prakses pamati.
Divi semināri:
Semināri tiks veltīti jogas pamattehniku analīzei un pilnveidošanai.
29.01., 30.01., 31.01. – Seminārs “Sākums”
Programmā: Jogas anatomijas pamatzināšanas, pranajamu pamati, bandhas-slēdzenes, 6 pamatasanas, un 6 asanas Hanumasanas apgūšanai. Vinjasa. Pirts.
Programma:
29.01.16.- piektdiena
16:30-17:00
Dalībnieku reģistrācija, iepazīšanās (konstatējam, kas ir ieradies, nosakām grupas iespējas utt.)
17:00 – 20:00
Anatomija, elpas aizturēšana, 6 galvenās tehnikas – asanu iztirzājumi traumu drošības tehnika- drošas asanu izpildes rekomendācijas.
30.01.16 - sestdiena
09.30 – 10.00
Pirmsprakses meditācija.
10:00 – 12:00
Pranajamu prakse -1 stunda, asanas -1 stunda.
12:30 – 14:30
Vinjasa, atjaunošanas prakses-palsings, šavasana.
15:00 – 16:00
Vieglas pusdienas.
15:00 – 17:00
Asanu atstradašana 1 stunda, pranajama-1 stunda.
Vakars-pirts.
31.01.16 - svētdiena
09:30 – 10:00
Pirmsprakses meditācija.
10:00 – 12:00
Pranajamu prakse -1 stunda, asanas -1 stunda.
12:30 - 14:30
Vinjasa, atjaunošanas prakses, lekcijas- atbildes uz jautājumiem.
15:00 – 16:00
Vieglas pusdienas.
15:00-17:00
Asanu nostādīšana, semināra analīze, noslēgums.
** Lai nebūtu grūti praktizēties, vēlams pacensties semināra dienā mieloties ar vieglu veģitāriešu ēdienu, nepieciešamas vieglas brokastis kā minimums 2 stundas līdz rīta praktikām nodarbēm! (kaut arī no rīta praktizējas ar tukšu kunģi – nodarbes parasti sākas no 5-6 rītā ,bet 10.00 tā jau praktiski ir diena, lai būtu spēks, nepieciešams paēst!!!)
Semināra izmaksas līdz 25.01.2016. - 120 euro
Semināra izmaksas līdz 28.01.2016. - 140 euro
Dienas pavadīšana – 150 euro
1 dienas semināra izmaksas līdz 25.01.16. – 50 euro
Pēc 25.01.16. – 70 euro
Semināra dienā - 80 euro
Iesniegt pieteikumu un apmaksāt avansu 50 euro līdz 25.01.16. semināra sākumam.
Seminārs. Anketa. Ierakstīšana.
Informācija par Gļebu Kočetovu
Papildus informācija pa telefonu
+37129539097 Gražina
| 
