5.02.16., 6.02.16., 7.02.16.
Seminārs “Pamatkomplekss” ASHTANGA YOGA.
Programmā: Surjanamaskar. 6pamatasanu cesība, 6 asanas Hanumasanas apgūšanai un atliekšanai, 6 asanas Samokonasanas apgūšanai. Vinjasa. Pirts.
Programma.
5.02.16. - piektdiena:
16:30-17:00
Dalībnieku reģistrācija, iepazīšanās (secinām, kas ir ieradies, nosakām grupas iespējas utt.)
17:00 – 20:00
Ievads praksei, asanu iztirzājums, traumu drošības tehnikas- drošas asanu izpildes rekomendacijas.
6.02.16. - sestdiena
09.30 – 10.00
Pirmsprakses meditācija
10:00 – 12:00
Asanu prakse
12:30 – 14:30
Vinjasa, atjaunošanas prakses.
15:00 – 16:00
Vieglas pusdienas.
15:00 – 17:00
Asanu prakse.
Vakars-pirts.
7.02.16. - svētdiena
09:30 – 10:00
Pirmsprakses meditacija.
10:00 – 12:00
Asanu prakse
12:30 - 14:30
Vinjasa, atjaunošanas prakses.
15:00 – 16:00
Vieglas pusdienas.
15:00-17:00
Asanu nostādīšana un atbildes uz jautājumiem, semināra iztirzājums, noslēgums.
** Lai nebūtu grūti praktizēties, vēlams pacensties semināra dienā mieloties ar vieglu veģitāriešu ēdienu, nepieciešamas vieglas brokastis kā minimums 2 stundas līdz rīta praktikām nodarbēm! (kaut arī no rīta praktizējas ar tukšu kunģi – nodarbes parasti sākas no 5-6 rītā ,bet 10.00 tā jau praktiski ir diena, lai būtu spēks, nepieciešams paēst!!!)
Semināra izmaksas līdz 31.01.2016. - 120 euro
Semināra izmaksas līdz 4.02.2016. - 140 euro
Dienas pavadīšana – 150 euro
1 dienas semināra izmaksas līdz 31.01.16. – 50 euro
Pēc 31.01.16. – 70 euro
Semināra dienā - 80 euro
Iesniegt pieteikumu un apmaksāt avansu 50 euro līdz 31.01.16. semināra sākumam.
www.veseliba-sports.lv;
Papildus informācija pa telefonu
+37129539097 Gražina
| 
